Blue chia pudding

English

Benefits of blue tea:

Detoxes the whole body High in anti-oxidants Treats eye infections Keeps skin glowing and fresh Enhances your immune system Improves eyesight and brain health Helps in the prevention of bruising INGREDIENTS

• 2 tablespoons chia seeds

• 1 tablespoon coconut flakes

• 1 cup of coconut milk

• 1 teaspoon butterfly pea

• 1 teaspoon honey

DIRECTIONS

1. In medium saucepan combine butterfly pea and milk, cook over medium heat.

2. 
   

Remove from the stove and left for about 1,5 h

Mix chia seeds, coconut flakes, blue coconut milk and honey together in a bowl. Use chopsticks to mix.

1. Mix about 3-4 minutes

2. Cover and chill in the fridge for overnight.

3. Next day remove from fridge.

4. Top with fresh fruits.

Deutsch

ZUTATEN

• 2 EL Chia Samen

• 1 EL Kokosraspeln

• 1 Tasse Kokosmilch

• 1 TL butterfly tee

• 1 TL Honig

ZUBEREITUNG

1. Butterfly pea und Kokosmilch in einen Topf geben und kochen lassen.

2. Aus dem Herd nehmen und 1,5 Stunden warten.

3. Chia Samen, Kokosraspeln, Honig und blau Kokosmilch in einer Schüssel vermischen. (3-4 min, mit Stäbchen )

4. Mit Klarsichtfolie abdecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

5. Servieren mit frische Obst.

Polski

Butterfly pea tea, niebieska herbata o niezwykłych właściwościach.

Warto zakupić i codziennie pić ten niebieski eliksir.

W smaku przypomina zieloną herbatę.

Niebieska herbata ma wiele zalet, min. , opóźnia procesy starzenia, poprawia wzrok i hamuje wypadanie włosów, poprawią wygląd skóry, działa przeciwbólowo, przeciwgorączkowo, przeciwdepresyjnie, przeciwzapalnie, poprawia pamięć, zapobiega lękom, pomaga walczyć ze stresem.

SKŁADNIKI

• 2 łyżki nasion chia

• 1 łyżka wiórek kokosowych

• 1 szklanka mleka kokosowego

• 1 łyżeczka butterfly pea

• 1 łyżeczka miodu

PRZYGOTOWANIE

1. Mleko gotuj z butterfly pea, do momentu uzyskania intensywnego niebieskiego koloru. Odstaw mleko do całkowitego wystygnięcia.

2. Nasiona chia, wiórki kokosowe, miód i mleko wymieszaj w misce za pomocą pałeczek. Mieszaj energicznie około 3-4 minut.

3. Przykryj miskę, gotową miksturę umieść w lodowce na cała noc.

4. Podawaj ze swiezymi owocami

#blue #Chia #Pudding #Bluechiapudding #Chiapudding #Butterflypea #Butterflypeatea #Niebieskichiapudding #Niebieskipudding #BlauPudding #Chiaseeds #ChiaSamen #Nasionachia