top of page

Chia seed pudding in 4 min

English

Chia seeds are so beneficial.

Health benefits of chia seeds:

  1. Omega-3 fatty acids !!! Reduce high cholesterol.

  2. Fiber !!! Regulating bowel function.

  3. Antioxidants !!! Protect the body from free radicals.

  4. Blood Sugar Regulation !!! Reduce insulin resistance.

INGREDIENTS

  • 2 tablespoons chia seeds

  • 1 tablespoon coconut flakes

  • 1 cup of coconut milk

  • 1 teaspoon honey

DIRECTIONS

  1. Mix chia seeds, coconut flakes, coconut milk and honey together in a bowl. Use chopsticks to mix, effect is spectacular!

  2. Mix about 3-4 minutes!!!!

  3. Cover and chill in the fridge for overnight.

  4. Next day remove from fridge.

  5. Top with fresh fruits.

Deutsch

ZUTATEN

  • 2 EL Chia Samen

  • 1 EL Kokosraspeln

  • 1 Tasse Kokosmilch

  • 1 TL Honig

ZUBEREITUNG

  1. Chia Samen, Kokosraspeln, Honig und Kokosmilch in einer Schüssel vermischen. (3-4 min, mit Stäbchen )

  2. Mit Klarsichtfolie abdecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

  3. Servieren mit frische Obst.

Polski

SKŁADNIKI

  • 2 łyżki nasion chia

  • 1 łyżka wiórek kokosowych

  • 1 szklanka mleka kokosowego

  • 1 łyżeczka miodu

PRZYGOTOWANIE

  1. Nasiona chia, wiórki kokosowe, miód i mleko wymieszaj w misce za pomocą pałeczek. Mieszaj energicznie około 3-4 minut.

  2. Przykryj miskę, gotową miksturę umieść w lodowce na cała noc.

  3. Podawaj ze swiezymi owocami

REMEMBER

#1 
Wash fruits and vegetable before eating

 

 

#2

Sharpen your knife and do it often.

#3

Always use a ripe avocado!

 

bottom of page