Apple bulgur porridge

English

If you want to loose weight bulgur wheat is just for you. This recipe is definitely one of my favourite, easy to make and taste is incredible.

INGREDIENTS

• 3 tablespoons bulgur wheat

• 1/2 teaspoon cinnamon

• 1 apple, chopped into small pieces

• 1 tablespoon honey

• few pecan nuts ( or other favourite nuts )

• 100 ml water

DIRECTIONS

1. In medium saucepan, combine the bulgur and water and cook over medium heat.

2. Occasionally stir with a spoon and let cook until bulgur has puffed up.

3. Remove from the stove and mix in most of chopped apple.

4. Let simmer for a minute.

5. Add cinnamon and honey, while you stir, to make the porridge creamier.

Serve with favourite nuts

Deutsch

ZUTATEN

• 3 EL Bulgur

• 1/2 TL Zimt

• 1 Apfel in kleine Würfel schneiden

• 1 EL Honig

• Wenige Pekannüsse

• 100 ml Wasser

ZUBEREITUNG

1. Bulgur, Wasser in einen Topf geben und erhitzen. Den Bulgur 5 bis 7 min kochen lassen.

2. Mit einem Löffel rühren und kochen lassen.

3. Aus dem Herd nehmen und mit Apfel mischen.

4. Lass dich für eine min rühern.

5. Füge Zimt und Honig hinzu, während du rührst, um den Brei cremiger zu machen.

Polski

SKŁADNIKI

• 3 łyki kaszy bulgur

• pół łyżeczki cynamonu

• 1 jabłko pokrojone w kostkę lub starte na tarce

• 1 łyżka miodu

• kill orzechów pekan lub innych

• 100 ml wody

PRZYGOTOWANIE

1. Kaszę gotuj na średnim ogniu od czasu do czasu mieszaj.

2. Zdejmij z ognia i dodaj jabłko.

3. Duś około minuty.

4. Dodaj miód i cynamon, wymieszaj.

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